Lundi
19h00 – 20h30
Tai Chi Chuan
Nouveau
Niveau intermédiaire
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Lun
Tai Chi Chuan · Qi Gong
Les cours
Des niveaux distincts pour une progression réelle et continue, du premier cours aux formes avancées.
二 · Horaires 2026 – 2027
Votre semaine de pratique
Cours hors vacances scolaires · Bonne-sur-Menoge
Mardi
19h00 – 20h30
Qi Gong · Tai Chi · Sabre
Nouveau
Tout public, débutants bienvenus
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Mar
Séance en 3 temps de 30 min — voir le détail ↓
Mardi
20h30 – 22h00
Tai Chi Chuan
Nouveau
Niveau avancé
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Mar
Jeudi
19h00 – 20h30
Tai Chi Chuan
Nouveau
Révisions
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Jeu
Vendredi
9h15 – 10h15
Qi Gong
Nouveau
Multiniveaux
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Ven
Professeur en direct vidéo et/ou assistant en présentiel
Stages Qi Gong en week-end
Salle Paradis · Bonne
Samedi après-midi et dimanche, professeur en présentiel. Ouverts aux adhérents et aux pratiquants déjà initiés.
Prochain
28
novembre 2026
14
mars 2027
22
mai 2027
Week-ends Tai Chi à Lyon
Salle ITCC · Lyon
Pour approfondir votre programme : samedi après-midi et dimanche à l'Institut de Tai Chi Chuan de Lyon. Les dates dépendent de votre niveau.
三 · Le cours tout public du mardi
Une séance, trois temps de trente minutes.
19h00
19h30
20h00
20h30
1
Qi Gong
Mouvements simples, lents et souples, sans effort musculaire, exécutés en conscience avec la respiration. Relaxation du corps, assouplissement des articulations, meilleure gestion du stress.
- Qi Gong des 5 éléments
- Qi Gong des 8 trésors
- Qi Gong des 5 animaux
- Qi Gong de la Grande Ourse
2
Préparation au Tai Chi
Cette première année, on travaille l'enchaînement « Les chevaliers errants » : étude des principes, morceaux choisis des formes et travail à deux.
Objectif à plus long terme : la forme des 24 postures de Pékin et la forme des 13 postures.
3
Tai Chi au sabre
L'une des formes d'armes les plus dynamiques et expressives. Manipulation, déplacements, puis une forme Yang codifiée d'origine martiale, exécutée très lentement : à la fois une danse et un combat au ralenti.
四 · Calendrier 2026 – 2027
Les 30 mardis de l’année.
Cours tout public de Qi Gong et Tai Chi avec Hervé Dupraz, le mardi soir de 19 h à 20 h 30, à la salle des fêtes de la Mairie de Bonne. Pas de cours les semaines de vacances, les jours fériés et en cas d’absence : ces dates sont barrées.
30
séances dans l’année
19 h – 20 h 30
chaque mardi soir
15 sept.
premier cours, mardi 15 septembre 2026
29 juin
dernier cours, mardi 29 juin 2027
Septembre
2026 · 3 cours
15 22 29
Octobre
2026 · 3 cours
6 13 20 27
Novembre
2026 · 3 cours
3 10 17 24
Décembre
2026 · 3 cours
1 8 15 22 29
Janvier
2027 · 4 cours
5 12 19 26
Février
2027 · 2 cours
2 9 16 23
Mars
2027 · 4 cours
2 9 16 23 30
Avril
2027 · 1 cours
6 13 20 27
Mai
2027 · 3 cours
4 11 18 25
Juin
2027 · 4 cours
1 8 15 22 29
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